GEZOND OUD WORDEN
Hoe doe je dat?
Vroeger gingen we eerder dood. Krijg ik meestal te horen als ik begin over gezond oud worden. Maar we beginnen wel gemiddeld op ons 40e met medicijnen slikken. We leven wel langer, maar hoe is ons kwaliteit van leven? Alle bijwerkingen van de medicijnen nemen we voor lief!
Gezond oud worden willen we allemaal toch?
Gezond oud worden, dat willen we allemaal toch?
Dat je niet meer drie keer in de week uit gaat, dat accepteren we allemaal wel. Je wilt het niet eens meer. Maar dat we vanaf ons 40e gemiddeld al medicijnen slikken. Dat zouden we eigenlijk niet moeten accepteren!
Hoge bloeddruk, diabetes, trage schildklier, pijnlijke en stijve gewrichten, hormonale en overgangsklachten. Het lijkt er allemaal bij te horen. Alleen dat hoeft niet!
Gezond ouder worden dat kan wel, maar hoe?
Vroeger
Nu
- Hele dag energie
- Eten wat je wilt, je komt niet aan
- Je viel als een blok in slaap
- Geen pijnklachten
- Goed humeur
- Je staat al moe op
- De kilo’s krijg je er niet meer af
- Je ligt lang wakker
- Pijn in je gewrichten, pijn bij het opstaan
- Snel geïrriteerd en stmmingswisselingen
Uiteraard wordt het niet meer als toen je 25 was. Maar je zal door je voeding en je leefstijl aan te passen zeker verschil gaan merken
Gezond oud worden is niet moeilijk, je moet alleen weten hoe. Daar kan ik je bij helpen.
Kan iedereen gezond oud worden?
Naar mijn idee wel!
Het is tegenwoordig alleen erg lastig. Met alle ongezonde voeding om ons heen, veel stress, straling, pesticiden, roken, alcohol, slecht slapen en te weinig beweging. We leven meer vanuit ons hoofd en voelen niet meer wat goed voor ons is. We willen constant maar bezig zijn om maar niet te hoeven nadenken over onszelf. Dat vinden we maar lastig en voelen ons gelijk schuldig als we niet “iets” aan het doen zijn!
Tips om gezond oud te worden?
- Beweeg elke dag voldoende (30m)
- Eet gezond en gevarieerd
- Laat alcohol en sigaretten staan
- Laat regelmatig je bloedwaardes controleren
- Leer regelmatig iets nieuws
- Zorg voor voldoende slaap
- Vermijd stress of beweeg mee met het leven
- Zorg voor sociale contacten
- Ontspan je regelmatig, mediteren, yoga…
- Schakel hulp in, als je je niet goed voelt
Medicijnen onderdrukken symptomen,
pak liever je klachten aan en word gezond oud.
Wil je weten wat je volgende ziekte is, check dan de bijwerkingen van je huidige medicijn!
